lunes, 16 de febrero de 2015

Mantenerse motivado (a)

Estas ideas me parecieron interesantes para mantener la motivación.



Dominar el dolor-placer. El ser humano se mueve por inspiración o por desesperación. La motivación para realizar un acto suele ser porque supone un dolor el no hacerlo (porque es necesario para el vivir) o en el otro caso, porque es apasionante, o agradable ese acto. Así que conviene asociar el quehacer o la tarea que se tiene que realizar, con una pasión, con una situación que te produzca satisfacción y agrado.

Controlar el estado emocional en cada instante. Para llevar a cabo esto, es importante controlar tres factores: el fisiológico, el lenguaje y el enfoque. En el fisiológico se incluyen los aspectos físicos; es decir, mantener el cuerpo en un estado listo para trabajar, para emprender, para gozar, etc., esto se puede representar a través de posturas correctas, de movimientos ágiles, etc. Con respecto al lenguaje, aquí es importante destacar que las palabras que te dices a ti mism@ o piensas, trascienden a lo exterior, a cómo te conduces, por ello, conviene que te hables y digas palabras de optimismo, de sensatez; palabras que te inspiren y motiven para seguir; finalmente en cuanto al enfoque, este concepto tiene que ver con las creencias, valores, criterios y reglas que determinan tu vida. Ya que el cerebro solo tiene capacidad para contener un pensamiento a la vez, procura que éste se enfoque en lo positivo. 

Planear un futuro interesante y motivador. Esto quiere decir que diseñes un futuro para ti agradable, que te mires más adelante en esa situación en la que esperas estar. La mente no distingue entre la realidad y la ficción, como sucede cuando se tiene un sueño, al despertar pareciera todo real; aún se pueden percibir las sensaciones que ha producido dicho sueño. Así que la mente considerará la planificación optimista que se haga, como algo agradable y en consecuencia te sentirás motivad@. Y para la planificación, puedes observarte como si de una película se tratara, en donde le añades brillo, colores más intensos, un mayor tamaño y añádele una melodía favorita de fondo; todo con la finalidad de que te resulte lo más agradable posible.

Aprender a motivarse cada día. La motivación nos es un suceso que llega y permanece para siempre; se requiere de una dedicación constante por mantenerse motivad@; por ello es que de pronto se puede ver alguna película inspiradora, oír una conferencia motivadora, leer un artículo que levanta el ánimo, pero después de unos días, se pierde otra vez la motivación inicial. Es por ello que se requiere estar motivándose constantemente, a diario. Las actividades mencionadas, como ver vídeos inspiradores, leer libros que te animen, conocer experiencias de éxito, etc. te ayudan a permanecer en esa constancia. 

Cultivar la pasión. Eso que a ti te gusta y te llena de placer, no dejes de alimentarlo constantemente. Sigue cultivándote en ello, conoce, experimenta, siente, observa, etc. todo aquello relacionado a tu pasión para que aprendas más de ella y la disfrutes aún más. Este acto te mantendrá también motivad@.

Aprovechar los resultados. Cuando comienzas a obtener beneficios en aquello que vas emprendiendo, continua trabajando a favor, que estos resultados te sirvan para continuar inspirándote y no para aflojar el paso o desistir. Persiste y emprende acciones aún mayores que seguramente te llevarán a resultados aún mejores. 

Trabajar para conseguir resultados. Lamentablemente la sociedad, principalmente a través de los medios de comunicación, promueve lo fácil y rápido, promueve que los logros son alcanzados de una forma ligera; hace creer que los resultados positivos se obtienen sin mayores esfuerzo; sin embargo, la realidad es que todo éxito, va acompañado de un gran esfuerzo, de trabajo intenso y dedicación. Así que si quieres conseguir resultados, tienes que esforzarte, tienes que trabajar. El éxito se pude entender como esa sensación de estar avanzando en todas las áreas importantes de la vida. Consiste en tener esa certeza de que hoy eres mejor que ayer y mañana serás aún mejor.